Gesundheit / Kursdetails

ZA3109 PMR - Progressive Muskelrelaxation als Entspannungstechnik

Beginn Di., 03.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 44,00 € (aktuelles Entgelt)
Teilnehmerentgeltstaffelung 44 € (4-6 TN) 30 € (7-9 TN) 22 € (ab 10 TN) (kE)
Dauer 5 x 2
Kursleitung Klaudia Hachmine
Bemerkungen Decke, warme Sachen, Strümpfe, Getränk

Die PMR nach Jacobson ist ein Verfahren der Tiefenmuskelentspannung, in dem durch aktives, systematisches Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung erreicht werden kann. Durch synchronisiertes Atmen während der Übungen steigert sich das Wohlbefinden. Sie erlernen Grundübungen, um dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden. Für aktive Menschen bietet die PMR eine empfehlenswerte Alternative zum Autogenen Training. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken und eine Decke sowie ein Getränk mit.
Die PMR nach Jacobson ist ein Verfahren der Tiefenmuskelentspannung, in dem durch aktives, systematisches Anspannen und Lösen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer körperlicher und seelischer Entspannung erreicht werden kann. Durch synchronisiertes Atmen während der Übungen steigert sich das Wohlbefinden. Sie erlernen Grundübungen, um dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden. Für aktive Menschen bietet die PMR eine empfehlenswerte Alternative zum Autogenen Training. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken und eine Decke sowie ein Getränk mit.


Kurs abgeschlossen

Kursort

A, Gymn. Aula

Heinrichstr. 7
16278 Angermünde

Kursort

A außerhalb




Termine

Datum
03.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Heinrichstr. 7, A Gymn. Aula
Datum
10.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Heinrichstr. 7, A Gymn. Aula
Datum
17.09.2019
Uhrzeit
17:15 - 18:45 Uhr
Ort
Heinrichstr. 7, A Gymn. Aula
Datum
01.10.2019
Uhrzeit
17:15 - 18:45 Uhr
Ort
Heinrichstr. 7, A Gymn. Aula
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
17:15 - 18:45 Uhr
Ort
A außerhalb