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CA3109 Schnupperkurs Achtsamkeit - Einführung in die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Beginn Di., 02.03.2021, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 36,00 € (aktuelles Entgelt)
Teilnehmerentgeltstaffelung 47 (4-6) 32 (7-9)
Dauer 4 x 2
Kursleitung Willi Lüdeking
Bemerkungen Matte, Decke, Kissen, Getränk

In diesem Schnupperkurs lernen wir einige Techniken des Achtsamkeitstrainings kennen. Sie werden bei unseren vier Treffen Schwerpunkte dieses Programms erleben und verschiedene Übungen kennenlernen, wie den Body-Scan (eine Reise durch Ihren Körper), verschiedene Meditationstechniken und grundlegende Yoga- Praktiken. Natürlich erfahren Sie auch, wie Sie das Erlernte effektiv in Ihren Alltag integrieren können, damit die Achtsamkeit auch in Ihrem Leben ihre Wirkung voll entfalten kann. Abgerundet werden die Kursteile durch kurze Gruppengespräche, um sich zu öffnen, die Erfahrungen zu teilen und das Selbstvertrauen zu stärken.
Ganz wichtig: Das ist kein vollständiger MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - Kurs!
In diesem Schnupperkurs lernen wir einige Techniken des Achtsamkeitstrainings kennen. Sie werden bei unseren vier Treffen Schwerpunkte dieses Programms erleben und verschiedene Übungen kennenlernen, wie den Body-Scan (eine Reise durch Ihren Körper), verschiedene Meditationstechniken und grundlegende Yoga- Praktiken. Natürlich erfahren Sie auch, wie Sie das Erlernte effektiv in Ihren Alltag integrieren können, damit die Achtsamkeit auch in Ihrem Leben ihre Wirkung voll entfalten kann. Abgerundet werden die Kursteile durch kurze Gruppengespräche, um sich zu öffnen, die Erfahrungen zu teilen und das Selbstvertrauen zu stärken.
Ganz wichtig: Das ist kein vollständiger MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) - Kurs!



Kursort

A EW Mensa

Puschkinallee 30a
16278 Angermünde

Termine

Datum
02.03.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Puschkinallee 30a, A Angermünde Ehm-Welk-Oberschule Mensa
Datum
09.03.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Puschkinallee 30a, A Angermünde Ehm-Welk-Oberschule Mensa
Datum
16.03.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Puschkinallee 30a, A Angermünde Ehm-Welk-Oberschule Mensa
Datum
23.03.2021
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Puschkinallee 30a, A Angermünde Ehm-Welk-Oberschule Mensa