HP3116 Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine bewährte Methode Stress und Anspannung abzubauen. Die Anwendung der Übungen ermöglicht Ihnen ganzheitliche Entspannung und das Wiederherstellen des körperlich-geistigen Gleichgewichts. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist häufig das feinere Wahrnehmen der eigenen Körperzustände, wodurch Anspannung rechtzeitig erkannt und entgegengewirkt werden kann.

PMR ist für alle geeignet und ohne Vorkenntnisse leicht zu erlernen.

Eine regelmäßige Teilnahme und eigenständiges Üben sind von Vorteil, da die Übungen einerseits aufeinander aufbauen und sich andererseits die entspannende Wirkung besser entfaltet.

Matte und Sitzkissen sind in der vhs vorhanden, können aber auch mitgebracht werden. Bitte bringen Sie eine warme Decke und eventuell warme Strümpfe mit.

Materialkosten für Kopien in Höhe von 3 € sind direkt beim Dozenten zu entrichten.