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YP3Y12 Hatha-Yoga: Bewegung und Atmung im Einklang

Beginn Di., 19.02.2019, 19:00 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 120,00 € (aktuelles Entgelt)
Teilnehmerentgeltstaffelung 120 € (4-6 TN) 80 € (7-9 TN) 58 € (ab 10 TN) kE
Dauer 14 x 2
Kursleitung Alice Scherk

Das Angebot richtet sich an alle, die Lust haben Hatha-Yoga kennenzulernen oder bestehende Kenntnisse zu vertiefen. Nach einer Anfangsentspannung 5 - 10 Minuten folgen aufeinander abgestimmte Körperübungen (Asanas). Die Ausführung erfolgt achtsam und in Verbindung mit der Atmung. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Innerhalb des Unterrichts wird die Atmung mit speziellen Techniken (Pranayama) geschult. So können sich die Gedanken beruhigen, Körper und Geist können entspannen und zur Ruhe kommen. Die Unterrichtseinheiten enden jeweils mit einer Entspannung von ca. 10 - 15 Minuten.
Insgesamt wirkt Yoga harmonisierend auf den Körper, die Seele und den Geist.

Lernziele
- Einblick in die Philosophie des Yoga erhalten
- Kennenlernen von Asanas und der richtigen Ausführung
- Wahrnehmung und Verbesserung der Atmung
- Kennenlernen von Entspannungstechniken
- Einblick in Meditation erhalten
- eigene Grenzen erkennen und den Körper annehmen wie er ist
Das Angebot richtet sich an alle, die Lust haben Hatha-Yoga kennenzulernen oder bestehende Kenntnisse zu vertiefen. Nach einer Anfangsentspannung 5 - 10 Minuten folgen aufeinander abgestimmte Körperübungen (Asanas). Die Ausführung erfolgt achtsam und in Verbindung mit der Atmung. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Innerhalb des Unterrichts wird die Atmung mit speziellen Techniken (Pranayama) geschult. So können sich die Gedanken beruhigen, Körper und Geist können entspannen und zur Ruhe kommen. Die Unterrichtseinheiten enden jeweils mit einer Entspannung von ca. 10 - 15 Minuten.
Insgesamt wirkt Yoga harmonisierend auf den Körper, die Seele und den Geist.

Lernziele
- Einblick in die Philosophie des Yoga erhalten
- Kennenlernen von Asanas und der richtigen Ausführung
- Wahrnehmung und Verbesserung der Atmung
- Kennenlernen von Entspannungstechniken
- Einblick in Meditation erhalten
- eigene Grenzen erkennen und den Körper annehmen wie er ist



Kursort

VHS R 002

Brüssower Allee 48
17291 Prenzlau

Termine

Datum
19.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002
Datum
26.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002
Datum
05.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002
Datum
12.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002
Datum
19.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002
Datum
02.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002
Datum
30.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002
Datum
07.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 002

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