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AP3Y19 Hatha-Yoga: Bewegung und Atmung im Einklang

Beginn Mi., 12.02.2020, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 86,00 € (aktuelles Entgelt)
Teilnehmerentgeltstaffelung 86 € (4-6 TN) 58 € (7-9 TN) 42 € (ab 10 TN) (kE)
Dauer 10 x 2
Kursleitung Alice Scherk

Das Angebot richtet sich an alle, die Lust haben Hatha-Yoga zu erlernen oder bestehende Kenntnisse zu vertiefen. Nach einer Anfangsentspannung 5 - 10 Minuten folgen aufeinander abgestimmte Körperübungen (Asanas). Die Ausführung erfolgt achtsam und in Verbindung mit der Atmung. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Innerhalb des Unterrichts wird die Atmung mit speziellen Techniken (Pranayama) geschult. So können sich die Gedanken beruhigen, Körper und Geist können entspannen und zur Ruhe kommen. Die Unterrichtseinheiten enden jeweils mit einer Entspannung von ca. 10 - 15 Minuten.
Insgesamt kann Yoga harmonisierend auf den Körper, die Seele und den Geist wirken.

Lernziele
- Einblick in die Philosophie des Yoga erhalten
- Kennenlernen von Asanas und der richtigen Ausführung
- Wahrnehmung und Verbesserung der Atmung erlernen
- Kennenlernen von Entspannungstechniken
- Einblick in Meditation erhalten
- eigene Grenzen erkennen und den Körper annehmen lernen, wie er ist
Das Angebot richtet sich an alle, die Lust haben Hatha-Yoga zu erlernen oder bestehende Kenntnisse zu vertiefen. Nach einer Anfangsentspannung 5 - 10 Minuten folgen aufeinander abgestimmte Körperübungen (Asanas). Die Ausführung erfolgt achtsam und in Verbindung mit der Atmung. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die Muskeln werden gekräftigt und gedehnt. Innerhalb des Unterrichts wird die Atmung mit speziellen Techniken (Pranayama) geschult. So können sich die Gedanken beruhigen, Körper und Geist können entspannen und zur Ruhe kommen. Die Unterrichtseinheiten enden jeweils mit einer Entspannung von ca. 10 - 15 Minuten.
Insgesamt kann Yoga harmonisierend auf den Körper, die Seele und den Geist wirken.

Lernziele
- Einblick in die Philosophie des Yoga erhalten
- Kennenlernen von Asanas und der richtigen Ausführung
- Wahrnehmung und Verbesserung der Atmung erlernen
- Kennenlernen von Entspannungstechniken
- Einblick in Meditation erhalten
- eigene Grenzen erkennen und den Körper annehmen lernen, wie er ist



Kursort

VHS R 104

Brüssower Allee 48
17291 Prenzlau

Termine

Datum
12.02.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104
Datum
19.02.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104
Datum
26.02.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104
Datum
04.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104
Datum
11.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104
Datum
18.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104
Datum
25.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104
Datum
01.04.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104
Datum
22.04.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104
Datum
29.04.2020
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Brüssower Allee 48, P VHS R 104