IA3Y07 Hatha- Yoga

Yoga beinhaltet die innere Ruhe als Quelle neuer Stärke. Die Teilnehmer*innen erlernen die einzelnen Übungen und entwickeln dadurch Gelenkigkeit und Kraft. Sie haben einen tiefer gehenden physiologischen Effekt. Im Mittelpunkt aller Asanas stehen Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Alle Positionen werden in Verbindung mit der Atmung ausgeführt. So fördert Yoga die innere Harmonie, Vitalität und Konzentration. Die zu erlernenden Übungen sind für jedes Alter geeignet. Die Asanas werden ruhig, mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen Körpers, ausgeführt. Der Kurs baut auf dem Kurs des Vorsemesters auf. Für Neueinsteiger ist ein kurzes Gespräch mit der Kursleiterin bezüglich des Kursziels empfehlenswert. Bitte eine Decke, warme Socken und aus Hygienegründen eine eigene Yogamatte zum Kurs mitbringen.